바른걸음 걷기 교실 실습

화순군보건소는 건강하고 규칙적인 걷기 분위기 조성에 앞장서기 위해 ‘바른걸음 걷기 교실'을 지난 10월 17일, 19일 운영했다.

‘바른걸음 걷기 교실’에서는 전문 걷기 강사 지도하에 걸음 시범(워킹 테스트)과 넓적다리관절(고관절) 및 체력 강화 운동 등으로 지역주민의 기초체력을 높였다.

걷기 교실의 한 참가자는 “걷기 교실에서 배운 운동들이 부담 없는 동작들로 따라 하기 쉬워 어디서든 바른 걷기를 해 볼 수 있겠다”라고 말했다.

바르게 걷기는 장소, 도구, 복장의 제한이 없어 언제 어디서나 할 수 있는 운동으로, 시간이 부족한 현대인들에게 적합한 운동이다. 특히, 만성질환과 비만 등 건강 위험군과 척추측만증 등으로 자세 교정이 필요한 사람에게 도움이 된다.

보건소 관계자는 "걷기 자체도 중요하지만, 균형 있는 걸음으로 걷는 것은 사회적으로 심각한 스트레스와 우울증을 감소시켜 정신건강에도 도움이 되므로 군민 여러분들의 많은 관심과 참여를 바란다"라고 말했다.